logo autismo e sono
Melhore o sono das crianças com perturbação do espectro do autismo (PEA)
""

Melhore o sono

das crianças com perturbação do espectro do autismo (PEA)

Melhore o sono

das crianças com perturbação do espectro do autismo (PEA)
Melhore o sono das crianças com perturbação do espectro do autismo (PEA)
seta para baixo

Melhore o sono

das crianças com perturbação do espectro do autismo (PEA)
Conselhos para melhorar o sono das crianças com perturbação do espectro do autismo

Muitas crianças com PEA apresentam perturbações do sono, podendo gerar vários problemas de saúde e stress quer para as crianças, quer para as suas famílias.1
Os pais podem adotar algumas estratégias para facilitar a hora do deitar e promover uma boa higiene do sono.

Ajude o seu filho a dormir melhor2

De forma a ajudar o seu filho a dormir melhor, é importante estar atento aos seus hábitos de sono. Para tal, é necessário delinear medidas de higiene de sono específicas para a criança com PEA.

As perturbações do sono como a dificuldade em adormecer, permanecer a dormir ou despertares precoces, são comuns tanto em crianças com desenvolvimento típico como em crianças com PEA.
Muitos pais podem ajudar os seus filhos a desenvolver melhores hábitos de sono pondo em prática algumas dicas.

Ao escolher um horário do sono, há algumas ideias que se deve lembrar para ser bem-sucedido:
Escolha opções que funcionem bem no dia a dia familiar;
Comece por implementar o plano, quando tiver tempo e energia para ver se vai funcionar;
Tente uma pequena mudança, e depois implemente lentamente as restantes;
Seja paciente. Por vezes, é necessário persistir para ver uma mudança.

Estruturar a rotina do sono:2

Estabeleça rotinas do sono curtas, previsíveis e expectáveis. Uma boa rotina ajudará o seu filho a perceber como relaxar e estar pronto para dormir. Esta rotina deve incluir atividades relaxantes para o seu filho.
Antes de dormir, evite atividades que envolvam programas de televisão emocionantes, filmes/vídeos/jogos, computadores, música alta ou luzes fortes. Devem também evitar atividades como: correr e/ou saltar.
Dicas para melhorar a rotina de sono:
rotina tranquila
A rotina do sono deve ocorrer num ambiente tranquilo no quarto da criança (exceto as atividades necessárias a acontecer noutro local, por exemplo: lavar os dentes);
rotina igual e repetida
O seu filho ficará mais calmo se a rotina for feita sempre na mesma ordem a cada noite;
lista de tarefas
As crianças com PEA podem beneficiar se tiverem lembretes visuais ou uma lista de tarefas que os ajude a lembrar cada passo que devem seguir. Isto ajuda a criança a perceber que a rotina do sono é sempre igual todas as noites. Os lembretes visuais ajudam também outros membros da família ou cuidadores a seguir a ordem da rotina;
eventos calmantes e estimulantes
Defina quais são os eventos que acalmam e aqueles que estimulam o seu filho. Aqueles que acalmam devem fazer parte da rotina do sono. Por exemplo: se o seu filho considerar tomar banho um evento estimulante, deve antecipá-lo para outra hora do dia.

Consulte aqui um exemplo de lembretes visuais para auxiliar na rotina do sono, que pode imprimir e recortar para adaptar cada atividade à sua própria rotina.
Clique aqui para descarregar.

coração
Sabia que as perturbações do sono estão entre as comorbilidades mais comuns nas crianças com PEA?
Comece a rotina do sono 15 a 30 minutos antes da hora de dormir desejada.2
Uma criança mais nova terá uma rotina mais curta (ex: 15 minutos para uma criança com 1 ano de idade) e a sua duração aumentará com a idade. No entanto, o ritual não deve ultrapassar 1 hora.
linha
O que fazer se as medidas não resultarem?
O que fazer se as medidas não resultarem?
O que fazer se as medidas não resultarem?
O que fazer se as medidas não resultarem?
Caso as medidas anteriores não tenham tido o resultado esperado e as perturbações do sono se mantiverem, deve consultar o médico do seu filho para que ele possa analisar se é necessário reencaminhar para um profissional especializado, uma vez que as medidas comportamentais e de higiene do sono já foram implementadas.2
Pode ser necessário explorar possíveis razões médicas pelas quais o seu filho não está a dormir o suficiente e se existem medidas farmacológicas que possam ajudá-lo a dormir melhor. Essas medidas farmacológicas devem ser supervisionadas por um médico.2
aspas
Sabia que
“É essencial implementar uma intervenção assertiva e eficaz. A melatonina é em muitos casos uma resposta útil, não esquecendo, porém, a importância das medidas comportamentais e higiene do sono”

Dra. Andreia Leitão,
Pediatra do Neurodesenvolvimento

aspas
linha
Sabia que as perturbações do sono estão entre as comorbilidades mais comuns nas crianças com PEA?
Por vezes, as crianças com PEA apresentam hipersensibilidade sensorial, que resulta em padrões restritos de ingestão de comida ou bebida, sendo difícil a toma de medicamentos.1,3

Muitas crianças com PEA recusam certos alimentos devido à sensibilidade a sabores ou texturas.
Algumas também têm dificuldade em engolir medicamentos, vitaminas e outros suplementos.
Por esta razão, é importante garantir a aceitabilidade e a adequação da medicação a estas crianças.4
O desenvolvimento de formulações para crianças é desafiante, uma vez que tem de se assegurar a correta dosagem, e a segurança dos ingredientes.
Com formas sólidas, como mini comprimidos, é possível simplificar a fórmula, garantir maior estabilidade, podendo ainda ser ultrapassado o problema da dificuldade em engolir.
Por esta razão, os mini comprimidos representam uma forma farmacêutica promissora para as crianças que necessitam de tomar medicação.5

Muitas crianças com PEA recusam certos alimentos devido à sensibilidade a sabores ou texturas. Algumas também têm dificuldade em engolir medicamentos, vitaminas e outros suplementos. Por esta razão, é importante garantir a aceitabilidade e a adequação da medicação a estas crianças.4 O desenvolvimento de formulações para crianças é desafiante,uma vez que tem de se assegurar a correta dosagem, e a segurança dos ingredientes.

Com formas sólidas, como mini comprimidos, é possível simplificar a fórmula, garantir maior estabilidade, podendo ainda ser ultrapassado o problema da dificuldade em engolir.
Por esta razão, os mini comprimidos representam uma forma farmacêutica promissora para as crianças que necessitam de tomar medicação.5

Fontes

▼

1. Schroder CM, et al, Pediatric prolonged-release melatonin for insomnia in children and adolescents with autism spectrum disorders. Expert Opin Pharmacother. 2021;1-10;
2. Autism Speaks, Sleep Strategies for Children with Autism. Disponível em: https://www.autismspeaks.org/sites/default/files/2018-08/Sleep%20Tool%20Kit.pdf (Acedido a: 26 de abril, 2023);
3. Cermak SA, et al, Food selectivity and sensory sensitivity in children with autism spectrum disorders. J Am Diet Assoc. 2010 Feb;110(2):238-46;
4. Autism Speaks, Teaching an autistic child to swallow a pill. Disponível em: https://www.autismspeaks.org/expert-opinion/autistic-child-swallow-pill (Acedido a: 26 de abril, 2023).
5. Zuccari G, et al, Mini-Tablets: A Valid Strategy to Combine Efficacy and Safety in Pediatrics. Pharmaceuticals (Basel). 2022 Jan 17;15(1):108.